Add caption |
Gaya Hidup Sehat
Penyakit memang dapat datang
kapan saja, tidak mengenal siapa anda dan dimana pun anda berada. Oleh karena
itu, langkah pencegahan adalah pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh
anda karena kesehatan mahal harganya. Apabila anda melihat berbagai penyakit
yang kini sering menyerang manusia adalah penyakit yang disebabkan karena gaya
hidup yang kurang sehat, diantaranya karena kurangnya olahraga karena terlalu
sibuk dengan pekerjaan atau karena hoby dengan makanan yang serba instan. Oleh
karena itu, untuk langkah pertama yang sebaiknya anda lakukan adalah perbaiki
gaya hidup anda dan kembali ke gaya hidup sehat dan alami.
Gaya hidup sehat mungkin dapat
mengurangi resiko terserang berbagai penyakit tetapi tidak menutup kemungkinan
sewaktu-waktu anda dapat terserang penyakit. Penyakit muncul tidak sepenuhnya
karena gaya hidup, tetapi dapat disebabkan karena faktor genetik dan pencemaran
lingkungan.
Agar tetap sehat, ada beberapa gaya hidup sehat yang dapat
amda lakukan. Nah, pada kesempatan ini admin mencoba membagikan sedikit info
mengenai gaya hidup sehat. Simak penjelasan berikut ini.
1. Banyak minum air putih
Gaya hidup sehat ini memang agak sulit untuk diterapkan karena
tidak sedikit orang yang enggan minum air putih karena tidak memiliki rasa.
Namun, perlu anda ketahui bahwa air putih adalah minuman terbaik dari segala
minuman yang ada. Biasakan minum air putih sekitar 6-8 gelas perhari untuk
menjaga kesehatan ginjal dan saluran kemih. Anda dapat juga menambahkan perasan
air jeruk untuk membantu mengeluarkan toksin dalam tubuh.
2. Hirup udara segar
Dengan anda menghirup udara segar berarti anda menjaga
kesehatan paru-paru. Anda tidak perlu pergi ke pegunungan atau daerah pedesaan
untuk mendapatkan udara segar. Gaya hidup sehat ini dapat anda lakukan dengan
menghirup udara pagi dan usahakan anda terhindar dari udara yang tercemar seperti
asap rokok. Selain itu, anda juga harus senantiasa menjaga kebersihan perabot
rumah tangga, seperti kipas angin dan AC.
3. Olahraga
Jangan terlalu fokus dengan pekerjaan anda. Luangkan waktu
sejenak untuk anda refresing dan olahraga. Karena selain melatih otot dalam
tubuh anda, dengan olahraga uga mampu mengurangi kepenatan sehingga anda
terhindar dari stress. Gaya hidup sehat dengan olahraga dirasa paling efektif
untuk semua kalangan.
0 komentar:
Posting Komentar